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但他因为睡觉前疯狂运动后出了一身汗，休息了一会儿后洗了个美美的热水澡——《旗帜》组甚至不少练习生在浴室里团建了一把——然后在练习室打地铺的练习生们用管风弦的多功能电子万年历，听了一会儿唯一一首抒情古早风的歌曲。
然后被抗议了，黎昼说他坐飞机降落的时候，航空公司总是放这首，听了就感觉自己要晕机。
舒缓的乐曲平复了情绪，运动后的疲惫凸显出来，顾夜宁窝在自己的被子里，很快就陷入了沉沉的睡眠。
第二天他又是神清气爽第一个起床。
管风弦的闹铃一响，他就坐了起来，草草洗了一把脸从浴室出来，喝了一杯温水后就打算去健身房。
所有人都在赖床。
主要是顾夜宁起得太早了。
连昨晚信誓旦旦和他说一起早起去健身房的黎昼都迷迷糊糊只是在被子里打了个滚，把脸塞进了被褥里。
贺天心哑着嗓子说了句“半个小时后我去找你”又睡了，管风弦自己的闹钟，甚至他自己全程都没醒。
顾夜宁下楼去了健身房。
大概是昨晚休息得很好，他戴着护膝晨跑结束，和半个小时后陆陆续续前来的队友们打了招呼，又下楼去洗澡。
洗澡结束他敷了个面膜，小心翼翼把它摘下来的时候，感觉自己的脸在发光。
因为一点钟要做直播，所以在大概一个小时后，他们就陆陆续续地开始做妆发，然后被统一带到了大练习室里。
那里已经摆好了二十二把椅子，因为人数较多，所以甚至叠了三层，这样能把所有人都框进直播框里。
练习生们在自己的位置上就坐之后，这次直播的主持人进来和大家对了两遍流程。
幸亏直播的时间并不算长，一个小时出头，二十二个人做一遍自我介绍都得十分钟，因此有主持人控场，应该不至于出现什么直播失误之类的大问题。
自我介绍＋抽取粉丝提问环节＋每个人进行抽奖，直播就结束了。
顾夜宁知道自己并不善言辞，所以打定了注意，在第一次直播的时候，尽量做个微笑的旁观者和给别人鼓掌的无情鼓掌机器。
——虽然他能预料到直播结束后自己会被一些人描述成“无趣”，但是相比于出篓子说错话，还是“无趣”这个形容更合适些。
一点钟，直播正式开始。
练习生们按照排名顺序，从中间向着两侧分布，以七、七、八的座位次序依次在自己的位置上落座。
因为直播很重要，甚至导演都来到了直播现场。
虽然主持人和练习生们在直播前进行了一些短暂的交流，让大家能够放松一些，但大部分第一次经历这个场面的练习生，还是难免感觉到慌张。
顾夜宁坐在正中位置。
右边的明烨看起来已经快坐不住了，左边的黎昼比顾夜宁还紧张，一双手压在自己的膝盖上，手指紧紧攥着裤料。
节目开始后顾夜宁不得不强打精神，提醒了黎昼两遍“别缩起来”。
此时的直播间，甚至因为短短的几十秒涌进了太多的粉丝而直接导致了卡顿，幸好节目组早有准备，才没让这个直播中道崩殂。
因为大家正好坐了三排，并且一眼看过去每个人在做什么，神色动作一目了然，所以反而便于了粉丝们直接观察自己pick的练习生，或者练习生们的互动情况，弹幕里很快就开始疯狂刷起了各式各样的弹幕。